Press "Enter" to skip to content

Tips Cara Paling Efektif untuk Bangun Pagi tanpa Harus Memakai Weker

Siapa yang tak kesal dengan bangun kesiangan, ayam saja sudah mulai mencari makannya kok. Kita malah dalam masih dalam dekapan selimut, aneh kan. Ya, karena memang bangun pagi termasuk hal yang sulit bagi kebanyakan orang. Apalagi ketika ada schedule penting, sudah bangun siang terlambat tergesa-gesa lagi, ihhh kan gak seru banget.

Maka, dari itu mari kita mencari solusi yang tepat agar aktivitas di pagi hari tidak terpotong karena tidur kita. Kita mencoba membenahi apa yang selama ini kita jalani.

Sebernarnya bangun pagi tidaklah terlalu sulit, hanya kita harus bisa merubah hal-hal yang menyebabkan kita sulit bangun pagi. Berikut tips jitu cara bangun pagi :

Terapkan pada diri akan pentingnya bangun pagi

Miliki motivasi untuk bangun pagi, tulis dan jadwalkan jam berapa harus tidur dan bangun, dan jadwalkan pula untuk di pagi harinya akan beraktifitas apa dan apa. Jangan lupa tulis dan tanamkan pentingnya bangun pagi.

Setelah memiliki alasan untuk bangun pagi ceritakan kepada orang di sekitar kita yaitu keluarga kita agar mereka juga mengetahui tentang kapan anda harus tidur dan kapan anda harus bangun.

Jangan beraktifitas berat sebelum tidur.

Dengan mengurangi aktifitas malam kita sebelum tidur, dengan berkurangnya aktifitas sebelum tidur sangat membantu kita agar cepat tidak. Karena orang sering kantuk ketika beraktifitas ringan. Terlebih apabila kita menjauhkan diri terlebih dahulu dari handphone dan laptop dari kita sebelum tidur. Karena elektronik memiliki daya tarik layaknya lem aljeco pada kayu, lengketnya gak menahan.

Biasakan minum air putih sebelum tidur

Selain sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang dan sebagai pemasok agar proses metabolisme tubuh lancar, air yang kita minum sebelum tidur dapat mengganggu – membantu tidur kita sehingga kita dapat merasakan inginnya buang air ketika telah terlelap beberapa jam yang lalu.

Hindari kopi sebelum tidur

Sudah bukan rahasia lagi, bahwa kopi mengandung kafein yang tinggi, sehingga jantung bergerak lebih cepat. Hal itulah yang membuat kita sulit tertidur.

Memang benar pada kondisi tertentu kopi sangat baik bagi kita, namun alangkah baiknya kita tinggalkan dia dahulu LDR sama kopi sebelum tidur.

Basuh muka sebelum tidur

Membasuh muka sebelum tidur sangat baik untuk wajah kita dan juga rileks nya tubuh, karena kadar air mensucikan sehingga badan kita terasa suci dan segar setelah menyentuhnya. Selain membasuh muka kita juga bisa berwudhu sebelum tidur dengan tujuan yang tak lain bersuci agar tetap terjaga ketika tidur.

Berdoa sebelum tidur

Berdoalah niscaya akan Aku kabulkan, untuk anda yang religius pasti tahu makna kata tersebut. Maka dari itu biasakan untuk membaca doa sebelum tidur. Tidur anda akan terjaga sepanjang malam.

Rapikan tempat tidur

Tidur nyaman dan berkualitas juga berpengaruh dengan bangun pagi. Secara otomatis seseorang yang tidur terlelap bisa jadi belum berkualitas sehingga pagi hari kondisi tubuh bukannya fresh tapi malah loyo.

Maka dari itu rapikanlah tempat tidur anda, bersihkan dulu dipan dan jauhkan dari benda yang mungkin dapat tersentuh kita sehingga dapat terjatuh dan membuat tidur tidak nyaman.

Tak lupa juga siapkan jam weker atau alarm di dekat kita, dan atur sesuai keinginan kapan kita harus bangun. Saran saja ya, kalau bisa dekatkan pada radius 1 meter dari telinga agar terdengar jelas suara alarm.

Matikan lampu sebelum tidur

Turn off – black – dark. Apabila berada di kondisi gelap otomatis mata akan merasa kantuk juga karena asupan cahaya untuk melihat sudah tidak ada. Hal ini bisa menjadi solusi jitu lain bagi kita, cukup mudah dan menghemat listrik.

Meminta orang lain untuk membangunkan

Orang-orang sekitar kita menjadi solusi terakhir untuk kita, bicarakan pada mereka agar dapat membangunkan tidur kita diawal waktu. Baik dengan mempercikkan air pada muka atau pun mendekatkan alarm agar terdengar dan terbangun dari tidur kita.

Be First to Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

%d bloggers like this: